印度电影苏丹北京首映

还有一个环节非常关键，就是控制食量。进食不能够有饱的感觉，饱感已经是进食过量的信号。胃里只要装一半食物就好，过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担。
1．美容的健康吃法
（1）养颜：葵花子和南瓜子富含锌，人体缺锌会导致皮肤皱纹。每天吃几粒葵花子或南瓜子可使皮肤光洁。猕猴桃富含维生素C，每天早晚各吃1个猕猴桃，有助于血液循环，为皮肤输送养分。动物肝脏等含有大量维生素A可使皮肤更有弹性。
（2）养发：鸡蛋富含硫，每周吃四个鸡蛋，可使头发亮泽。锌和维生素8可延缓白发生长。头发97％由角质蛋白组成，高蛋白食物如肉、鱼等再配上生菜，对护发养发起重要作用。
（3）明目：胡萝卜富含维生素A、E，每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜能增强视力。麸皮面包含大量硒元素，可保护眼睛。经常吃柑橘类水果能改善视力。
（4）秀甲：酸奶含有促进人指甲生长的蛋白质，每天喝1瓶大有好处。核桃和花生是指甲坚固的生长素，常吃能预防指甲断裂。